Beneficios de tomar agua en verano

Beneficios de tomar agua en verano

5En verano, beber 2.5 litros de agua nos reporta una serie de beneficios. Entre los más representativos destacan:

1.- Piel más sana, limpia y sin arrugas.

2.- Poder saciante. Bebiendo agua se elimina el apetito, sin aportar calorías a la dieta.

3.- Ayuda a eliminar toxinas. Beber agua a menudo es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente tóxicas. Una vez filtradas por el riñón, nuestro cuerpo las elimina  por la orina.

4.- Es un gran diurético, para evitar retener agua, hay que tomar más agua.

5.- Mejora el rendimiento físico. Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres.

6.- Eficaz contra el estreñimiento.

7.- Ayuda a regular la temperatura corporal. El agua tiene varios factores con el que regula la temperatura el cuerpo, siendo una de las mas conocidas, el sudor.

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