No hay que olvidar que las frutas aportan fibra al cuerpo, vitaminas, minerales y actúan como diuréticos.
A continuación, se proponen algunos jugos naturales que ayudan con más rapidez a hidratar el organismo:
Limón y apio
Ingredientes: dos limones, un puñado de hojas de apio, media taza de azúcar morena y un litro de agua
Preparación: Pelar los limones. Procesar el jugo de las hojas de apio y luego el de los limones. Mezclar con el azúcar y agregar el agua para hacer un cuarto de galón. Se recomienda servir sobre hielo.
Jugo de piña, naranja y canela
Ingredientes: una piña madura, azúcar morena, un litro de jugo de naranja, media cucharadita de canela en polvo
Preparación: Pelar y licuar la piña. Colar el jugo, agregar el azúcar, el jugo y la canela. Revolver bien. Se sugiere servir bien frío.
Melón y pepino
Ingredientes: una taza de melón, un pepino grande, jugo de un limón, unos ramitos de menta.
Preparación: Licuar los ingredientes y añadir media taza de agua para aligerar la consistencia.